Lâcher
prise pour mieux profiter de l’instant présent
dans sa vie.
Le
lâcher-prise est un état d’esprit
permettant à celui qui le vit de percevoir
le monde de façon plus ouverte et de se libérer
du stress.
En
pratiquant le
lâcher-prise,
l’individu travaille
essentiellement sur la notion je
contrôle ma
vie, opposée
à
celle du lâcher-prise. Travailler sur le besoin de
contrôle ressenti par la
plupart des individus est nécessaire.
- le
besoin de contrôle démontre en
général un sentiment
d’insécurité ;
- le
besoin de
contrôle peut provoquer des pensées
obsessionnelles et irrationnelles, souvent suivies d’un sentiment
d’échec.
Lâcher
prise
est
également une façon de s’inscrire
pleinement dans l’ici et le maintenant.
Il
rend
l’individu
plus disponible, ancré sur le présent
sans être parasité par des émotions et obsessions
inutiles,
génératrices de stress. Cela rend donc plus apte
à profiter pleinement de la
vie. Il aboutit en général à une meilleure
connaissance de soi-même.
Toutefois,
lâcher-prise ne signifie pas abandonner c’est
objectif ou être dans le renoncement. Cette
démarche est compatible avec
l’action, elle favorise même une action
bénéfique.
Déroulement
à suivre pour le lâcher-prise
La
démarche pour aboutir au lâcher-prise, il y a
plusieurs prises de
conscience. La première aide,
l’être humain a modéré son
besoin de vouloir
tout contrôler. Il faut que la personne puisse
distinguer.
- les
événements
de sa vie pouvant
être maîtrisés
- ceux
pouvant
être influencés
- les
événements sur lesquels il n’a aucune
prise.
- gérer
ces émotions
face
à certains événements
- La perte
d’énergie engendrée par
certains de ces
comportements et l’aspect négatif qu’il
aura dans sa vie.
Il faut
également travailler
sur les bases importantes. Accepter
une défaite, un échec, une rupture
sentimentale est primordial. Pour cela, il est important :
- d’ajuster
la vision que vous avez sur vous-même :
accepter ses limites, ne pas être trop exigeant envers soi.
Prendre du recul, permet de reconnaître ses vraies forces et
faiblesses et donc d’acquérir une
véritable confiance en soi
- d’accepter
que les
autres soient différents de vous et
abandonner les
idées ou attentes irrationnelles vis-à-vis
d’eux
- de tourner
une page de son passé et de ces
épreuves. Cesser de douter de vos capacités, ne
pas penser que les autres vous persécutent.
- Il
est impossible de
changer les événements de votre passé.
En revanche, il est possible e changer sa façon de
ressentir les choses afin d’avancer dans votre futur.
Afin de faciliter le
lâcher-prise, il est conseillé de
pratiquer (relaxation, sport promenades), nécessaire pour
gérer le stress, afin
d’être en harmonie avec vous-même et de
vous dégager ainsi le stress quotidien
que vous subissez.
